戴护腰好吗?还是试试这套腰部保健操吧

   疫情期间,很多人转为了线上办公,虽然赢得了更多的睡眠时间,但是活动量却大打折扣。

   在家久坐的上班族,一天下来腰部会不舒服,甚至有些朋友腰疼得走不了路。 你是否也在饱受这个困扰呢?你知道吗?有85%的人会经历腰痛,发病率很高。

   一个人腰痛后,在半年到一年之间,大概有35%的人会再次复发,而且病症一次比一次重,发病间隔越来越短,有些患者腰痛更是长达几年,严重影响工作。 由此可见,我们要重视腰痛,及时治疗。

   运动康复可以降低腰痛发作的次数,极大降低复发率,是首选的治疗方法。

   如何判断自己腰痛的级别呢?可以自行测试下无痛活动范围:做体前屈、后仰、旋转、侧屈的动作,看看自己是否有疼痛感,疼痛的程度如何。

( 发布日期:2020-07-22 19:07 )